BOSU® PRO Balance Trainer

BOSU® Pro : l'accessoire fitness et de proprioception par excellence

"Le BOSU® PRO Balance Trainer est la grande idée que j’ai eue pour me mettre constamment à l’épreuve sans prendre de risques inutiles. Le BOSU® PRO Balance Trainer permet pratiquement à quiconque, indépendamment de son niveau de compétence, de se concentrer efficacement et d’améliorer son équilibre."

David Week, inventeur du BOSU® PRO Balance Trainer.

Qu'est-ce que le Bosu® Pro ?

Le Bosu est l’acronyme de « Both Side UP » ce qui signifie qu'il peut être utilisé soit posé sur sa plateforme soit sur son dôme. Ces différentes possibilités d’utilisation rendent les exercices plus attrayants, ludiques et plus efficaces. Le BOSU® Pro offre un autre moyen de rendre l'entraînement plus attractif et efficace pour la majorité des personnes, des fans du fitness et même les athlètes de haut niveau.

Le BOSU® Pro se compose d’une plateforme rigide et de 2 poignées liées à une demi-sphère souple gonflée d’air.

Débutants ou passionnés de fitness, le BOSU® Pro assure des exercices variés, et s'intègre tout à fait dans les exercices de Pilates. Avec des cours chorégraphiés ou non, c'est un outil formidable pour faire travailler les muscles aussi bien superficiels que profonds, ainsi que l’équilibre et la ceinture abdominale.

Il permet de rendre très ludiques les exercices classiques, mais surtout d'accroître radicalement leur efficacité, avec un travail nettement plus qualitatif. L'usage du BOSU® Pro met le corps en déséquilibre et l'oblige à solliciter ses muscles stabilisateurs et profonds, ceux qui maintiennent les os, la colonne, mais aussi les viscères au niveau du ventre. Ceux qui forgent une belle posture, en somme.

Comment ça marche ?

Après un échauffement normal, on fait travailler les cuisses et fessiers sur le BOSU® Pro. Les muscles stabilisateurs de la cuisse sont sollicités. On enchaîne avec des pompes, le déséquilibre oblige chaque coté du corps à travailler de manière identique, ce qui est rarement le cas en appui sur le sol. On passe ensuite aux abdos. Sur la demi-sphère, on se place mieux et les muscles sont plus engagés qu'au sol, particulièrement le transverse, qui gaine toute la partie abdominale et fait la taille fine. Suivent des exercices avec haltères et des mouvements de gym.

Pour qui ?

Tout le monde, et chacun à son rythme. On peut insister sur certaines zones tout en déliant la silhouette. Où ? En cours collectif ou avec un coach.

Nos conseils d'entraînement avec le BOSU® PRO :

Un programme d’entraînement total se compose de quatre parties :

1. L’exercice aérobique ou cardio-vasculaire pour brûler des calories.
2. Des exercices de musculation et de conditionnement pour tonifier et modeler vos muscles, augmenter votre taux métabolique et renforcer vos os.
3. Les exercices d’étirement pour vous garder en mesure de bouger librement et pour aider à prévenir les blessures.
4. Un régime alimentaire sain et équilibré.
5. Variez la difficulté de vos entraînements en associant le BOSU® Pro avec d'autres accessoires comme nos ballons de gymnastique et/ou les BOSU® Pods.

Les 10 avantages du BOSU® PRO Balance Trainer :

Le BOSU® PRO Balance Trainer est un équipement polyvalent et innovant qui offre une variété d'avantages pour l'entraînement physique et la rééducation. Voici 10 avantages clés du BOSU® PRO Balance Trainer :

• L'amélioration de l'équilibre et de la stabilité :
Le BOSU® PRO Balance Trainer offre une surface instable qui oblige les muscles à travailler plus fort pour maintenir l'équilibre, ce qui peut aider à améliorer la stabilité et l'équilibre du corps.

• Le renforcement musculaire :
Les exercices réalisés avec le BOSU® PRO Balance Trainer peuvent aider à renforcer les muscles de l'ensemble du corps, en particulier les muscles profonds.

• L'amélioration de la coordination :
Le BOSU® PRO Balance Trainer exige une coordination accrue pour réaliser des exercices, ce qui peut aider à améliorer la coordination globale du corps.

• L'amélioration de la proprioception :
Les exercices sur le BOSU® PRO Balance Trainer peuvent aider à améliorer la proprioception, qui est la capacité du corps à percevoir sa position dans l'espace.

• La prévention des blessures :
En renforçant les muscles du corps et en améliorant l'équilibre et la coordination, le BOSU® PRO Balance Trainer peut aider à prévenir les blessures.

• L'amélioration de la flexibilité :
Les exercices de stretching réalisés sur le BOSU® PRO Balance Trainer peuvent aider à améliorer la flexibilité du corps.

• L'amélioration de la posture :
En renforçant les muscles profonds et en améliorant l'équilibre et la stabilité, le BOSU® PRO Balance Trainer peut aider à améliorer la posture globale.

• L'amélioration de l'endurance :
Les exercices de conditionnement physique réalisés sur le BOSU® PRO Balance Trainer peuvent aider à améliorer l'endurance et la résistance globale du corps.

• La variété des exercices :
Le BOSU® PRO Balance Trainer offre une grande variété d'exercices pour travailler l'ensemble du corps, offrant une grande variété d'options d'entraînement.

• La convivialité :
Le BOSU® PRO Balance Trainer est facile à utiliser et peut être utilisé par tous les niveaux d'athlètes, des débutants aux professionnels. Il est également portable et peut être utilisé à la maison, dans un centre de kinésithérapie ou dans une clinique de rééducation.