Plyobox en bois

Exemple d'exercice de renforcement musculaire avec la plateforme de saut :

1. Placez la Plyobox devant vous, en position debout, avec une distance confortable pour le saut.
2. Commencez par un saut puissant, en utilisant les bras pour générer de l'élan. Sautez sur la Plyobox en amenant vos genoux aussi haut que possible.
3. Une fois que vous avez atterri sur la Plyobox, assurez-vous de bien vous stabiliser avant de redescendre.
4. Descendez de la Plyobox en effectuant un saut contrôlé, en amortissant l'impact avec vos jambes. Atterrissez en douceur et préparez-vous immédiatement pour le prochain saut.
5. Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité ou pour la durée recommandée par votre programme d'entraînement.

Cet exercice est excellent pour développer la puissance des jambes, l'explosivité et la coordination. Il sollicite également les muscles du tronc pour maintenir une posture solide pendant les sauts. Assurez-vous de bien maîtriser la technique avant de passer à des hauteurs de saut plus élevées et de toujours effectuer l'exercice dans un environnement sécurisé.