La formation

Objectif de la formation : acquisition de compétences de la méthode composée de différents exercices corporels d’éducation somatique, d’étirements posturaux, de relaxation et d’auto-massage. La formation apportera aux stagiaires les adaptations des exercices, afin qu’ils puissent les transmettre en tenant compte de diverses pathologies.

Définition : le Yoga Relax® est une discipline corporelle centrée sur l’éducation somatique, visant à restaurer la connexion entre l’individu et son corps à travers des exercices simples et accessibles.

Les séances de Yoga Relax® se déroulent en diverses positions (debout, assis ou allongé) et englobent plusieurs dimensions, notamment :

– Éducation somatique : Apprentissage du corps et de sa perception

– Étirements posturaux : Amélioration de la flexibilité et de la mobilité

– Relaxation guidée : Techniques de détente pour apaiser l’esprit et le corps

– Automassage avec petit matériel : Pratiques d’auto-soin pour relâcher les tensions

– Respiration : Exercices pour harmoniser le souffle et favoriser une meilleure circulation de l’énergie

– Zenithude : Exploration de l’état d’être zen, intégrant calme intérieur et pleine présence.

Le Yoga Relax® vise à harmoniser le corps et l’esprit en optimisant le bien-être physique et mental.

Quels sont les bienfaits ?

– Réduction du stress mental et physique : Apporte une profonde détente et diminue les tensions accumulées.

– Rééquilibrage musculo-squelettique : Favorise l’harmonie du corps en corrigeant les déséquilibres.

– Amélioration de la qualité des tissus : Contribue à un meilleur confort corporel grâce à une souplesse accrue.

– Affinement de la perception de l’espace : Aide à mieux ressentir son environnement et à se situer dans l’espace.

– Optimisation de la posture : Renforce la conscience corporelle et permet de maintenir une posture saine.

– Amélioration de la respiration : Stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant une meilleure oxygénation du corps.

– Soutien à la récupération : Accélère le processus de récupération physique après l’effort.

– Qualité du sommeil améliorée : Facilite l’endormissement et favorise un sommeil réparateur.

– Développement de l’attention : Encourage la concentration et la pleine présence.

– Affinement de la sensorialité : Permet une plus grande connexion avec les sensations corporelles et un meilleur rapport à soi.

Contenu de la formation

Cours pratiques : Pendant la session de formation, les stagiaires suivront un cours de Yoga Relax®, dispensé par le formateur ainsi que la pratique et le détail de chaque exercice du référentiel de formation.

Cours théoriques : Présentation et explication de la méthode, des différents styles d’exercices automassage avec petit matériel et de l’anatomie.

Travail individuel : Comprendre et connaître la méthode et les exercices du Yoga Relax®.

Durée : 2 jours / 15h au total

Horaires : Samedi de 13h30 à 19h30 et Dimanche de 9h30 à 12h30 et 13h30 à 18h30

Nombre maxi de participants : 14 personnes.

Tarif total de la formation : 690 € (TVA non applicable, article 293B du code général des impôts) par stagiaire (hors repas et hébergement). Petit matériel et référencement compris.

Support fourni : le référentiel de formation Yoga Relax® et un pack de petit matériel.

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